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당뇨병은 혈당을 정상 범위로 유지하는 것이 가장 중요한 질환입니다. 특히 2형 당뇨 환자의 경우, 운동을 꾸준히 하면 인슐린 감수성이 증가하고, 혈당 조절이 더욱 원활해질 수 있습니다. 하지만 잘못된 운동법은 오히려 저혈당을 유발할 수도 있기 때문에, 당뇨 환자에게 적절한 운동 루틴이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 환자를 위한 안전하고 효과적인 홈트레이닝 루틴을 알려드리도록 하겠습니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법이니 당뇨 환자가 아니더라도 건강을 위해 간단한 운동 기억하시면 좋을 것 같습니다. 목차 1. 당뇨 환자가 운동해야 하는 이유 2. 운동 전 체크리스트 – 운동 시작 전 주의할 점 3. 혈당 조절을 위한 홈트레이닝 루틴4. 운동 후 혈당 관리 방법 5. 건강한 혈당 관리를 위한 ..